小猴呼吸了几口气说道：“我的气怎么直来直去的，不会拐弯抹角呢？”急得小猴直挠胸。

    白妮看着小猴的滑稽相，笑着说道：“大家都看他猴急成什么样了？眼泪都要掉下了呢。”

    生瓜蛋嘲笑着说道：“猴子，王母娘娘是你娘，她的功夫高得呢，让你娘教你练气吧。”说得大伙都笑了。

    百岁翁笑着说道：“炼气的时候，必须排除一切干扰和杂念，身体要放松，心里要安静，呼吸均匀，调息绵绵。”

    百岁翁说道：“炼气要过两道关：以心行气，收敛入骨，这是由外向内行气。以气运身，便利从心，这是由内向外行气。”

    郭铁棍说道：“大家都说人有元气和后天气，但不知道对人长寿有多大作用。”

    百岁翁说道：“元气是人自结胎之初所秉受的先天之气。后天气流通于血脉之中，称为血气，也称横气。血气是刚猛之本，故有‘血气方刚’之语。元气足则长寿，血气足则损寿。炼气就是增长元气，消去血气，以先天补后天。”

    裴英武说道：“人如果达到炼气化神的效果，有什么感觉呢？”

    百岁翁说道：“人经过静心养气，刚劲渐消，血气渐去，元气渐盛。这个时候，人大多神志清爽，精神充沛。体形瘦健，少横蛮肥重之态。步履轻捷稳实，少拖沓滞重之病。目光清朗慈和，深处威神自出，少凶暴浮露之相。这时，才算达到炼气化神的境界。”

    小猴自作聪明道：“我知道炼‘神’的道理了，人炼到最后就成神仙，不用骑马，不用做车，在天空飞来飞去，好神气哟。”

    生瓜蛋笑着说道：“神气个猴！你要练成仙，那就成了猴仙了，和孙悟空孙猴子称兄道弟，多么神气！”生瓜蛋的话音刚落地，小猴作了个倒立，又作了个猴头望月动作，惹得大伙都朗朗欢笑。

    百岁翁说道：“‘神’字功是长寿的第三个阶段，炼神还虚是长寿功中最高境界。炼神还虚的要诀是‘虚静’二字。虚是心内虚空若谷，静是心境淡泊守一。说句通俗的话就是要练到像胎儿状态，模仿胎儿在母腹中的呼吸，呼吸用鼻不用口。吸气绵长深透，呼气微细若无。吸气时长引而咽，并闭气不使外逸，至极深处才微微吐气。”

    郭铁棍说道：“在练习‘精、气、神’时，说是气沉丹田，但不知道这丹田的具体位置在哪里？”

    百岁翁说道：“炼精化气在下丹田（脐下深处的球形区域）完成，炼气化神在中丹田（中脘、鸠尾诸穴之后的球形区域）完成，炼神化虚在上丹田（泥丸宫附近的球形区域）完成，由下而上，逐次升高。”

    湧安说道：“人们如果达到炼神还虚的境界，其神态应该与众不同吧？”

    百岁翁说道：“练成‘神’字功，他们大多性格豁达，心胸开阔，待人谦和有礼，不同人作无谓之争。形态上儒雅清秀，似有仙风道骨。